Darah berperan penting bagi kehidupan. Fungsi utamanya adalah mengantarkan oksigen dan nutrisi yang diperlukan sel-sel di seluruh tubuh. Darah juga mengangkut zat-zat buangan sisa metabolisme tubuh terhindar dari berbagai penyakit.
Kurang berolahraga, kurang istirahat, stress, pola makan tidak sehat dan lainnya, dapat menyebabkan terjadinya penyemputan pembuluh darah sehingga suplai darah tak mencukupi kebutuhan. Sehingga beragam penyakit mudah datang.
Upaya pencegahan untuk menghindari penyakit jantung dan stroke di mulai dengan memperbaiki gaya hidup. Misalnya mengkonsumsi banyak sayur-sayuran, buah-buahan, dan mengurangi makanan cepat saji.
Berhenti merokok merupakam target selanjutnya, sebab merokok dapat menyebabkan elastisitas pembuluh darah berkurang, sehingga meningkatkan resiko pengerasan dinding pembuluh darah arteri, dan meningkatkan faktor pembekuan darah yang memicu penyakit jantung dan stroke.
Selain itu, kurangi juga minuman mengkonsumsi alkohol. Lakukan juga olahraga/aktivitas fisik. Olah raga dapat mengurangi bobot badan, mengendalikan kolesterol dan menormalkan tekanan darah yang merupakan faktor resiko lain untuk terkena penyakit jantung dan stroke. Selain itu mengkonsumsi suplemen yang terbuat dari paduan tanaman obat yang bisa melancarkan peredaran darah.
Semoga artikel ini dapat menjadi masukan bagi kita untuk memulai hidup sehat untuk terciptanya tubuh sehat dan kuat.
Filed under: 470798, Jantung, Sirkulasi darah, Stroke
Greetings and salutations prosperous
rokok adalah musuh kesehatan bersama
kata temen saya rokok itu punya nama lain, namanya siwak fir’aun